Badan Lemas Dan Mengantuk – Apakah kalian pernah merasa lemas dan mengantuk padahal aktivitas kalian belum selesai atau bahkan baru di mulai? Hal ini memang sering kali di alami banyak orang dan akan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari jadi terganggu. Meskipun sering di anggap sebagai salah satu hal yang wajar, namun hal ini juga bisa mejadi pertanda bahwa tubuh kalian sedang membutuhkan perhatian khusus.
Biasanya, merasa lemas dan mudah mengantuk sering terjadi karena kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi. Selain itu, keluhan tersebut juga bisa di sebabkan karena tubuh kekurangan asupan nutrisi. Dan hal ini juga bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih serius seperti anemia. Karena itu, berikut penyebab dan faktor resiko yang akan bisa membantu kalian dalam menentukan langkah penanganan yang tepat.
Berbagai Penyebab Badan Lemas Dan Mengantuk
Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan badan lemas dan mengantuk, mau itu karena hal ringan atau bahkan yang harus kalian waspadai. Berikut beberapa penyebabnya :
1. Kurang Tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama badan terasa lemas dan mengantuk. Ketika tidur malam tidak cukup dan sering terbangun, maka tubuh tidak akan memiliki waktu untuk memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Hal ini mengakibatkan kalian merasa kurang segar, sulit berkonsentrasi dan sangat mudah untuk mengantuk meski baru bangun.
Baca Juga : Gusi Bengkak, Ini 5 Penyebab Dan Cara Mengatasinya
2. Pola Makan Tidak Seimbang
Makanan merupakan sumber energi utama yang di butuhkan tubuh. Sehingga dengan pola makan yang berantakan dan tidak bernutrisi, seperti kurang protein, zat besi, karbohidrat dan vitamin B12. Hal ini akan bisa membuat tubuh kekurangan bahan bakar untuk bisa menjalankan aktivitas kalian.
3. Stres Yang Tidak Terkontrol
Tekanan pikiran yang berat atau stres yang berkepanjangan akan bisa sangat berdampak pada kesehatan fisik kita. Karena ketika kita mengalami stres, tubuh akan bisa mengeluarkan hormon yang bisa menggangu kualitas tubuh dan menurunkan stamina kita.
4. Kurang Berolahraga
Dengan kita jarang berolaraga juga akan bisa membuat tubuh kita semakin mudah lemas. Karena ketika tubuh kita kurang aktif, otot-otot pada tubuh kita akan menjadi kaku, sirkulasi darah tidak lancar, dan juga metabolisme yang melambat.
5. Infeksi
Beberapa infeksi seperti demam berdarah, flu, ataupun infeksi saluran kemih juga bisa menyebabkan gejala badan lemas, lesu dan mengantuk. Hal ini terjadi karena ketika melawan infeksi, tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk bisa membangun sistem kekebalan, dan kalian akan lebih cepat merasa lelah meski hanya aktivitas ringan.
6. Anemia
Merupakan suatu kondisi tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang berguna untuk membawa oksigen keseluruh tubuh. Bila jaringan tubuh kekurangan oksigen, kalian akan lebih mudah merasa lemas, lelah dan sulit untuk berkonsentrasi. Anemia biasa terjadi ketika kita kekurangan zat besi, vitamin B12, mengalami pendarahan atau penyakit tertentu.
7. Masalah Pada Ginjal
Penurunan fungsi ginjal, seperti gagal ginjal akan bisa mengakibatkan penumpukan racun dan cairan dalam tubuh. Hal tersebut akan berakibat tubuh lemas berkepanjangan, sering mengantuk, mual, penurunan nafsu makan atau begkak pada tungkai. Hal ini sering kali terjadi secara perlahan dan tanpa kita sadari.
8 Diabetes
Penyakit diabetes akan membuat kadar gula darah tinggi ataupun sangat rendah, sehingga tubuh sulit untuk mengubah makanan menjadi energi untuk tubuh.
Perlu kalian ingat juga, bahwa tidak semua penderita badan lemas dan mengantuk selalu menandai akan kondisi yang serius. Namun bila hal ini terjadi terus menerus di sertai dengan berbagai gejala lainnya, dan mulai mengkahwatirkan, sebaiknya coba lakukan tes kesehatan ke dokter.